다이어트 멈춤

다이어트 운동을 한 달 정도 지속했지만 체중이 멈추는 경험은 흔합니다. 예를 들어 한 달 동안 8kg 감량 후 정체기가 찾아올 수 있는데, 이는 우리 몸의 적응 현상 때문입니다. 그렇다면 한 달 다이어트 멈춤 현상이 왜 생기고, 이를 어떻게 극복할 수 있을까요? 멈춤 현상은 이해와 올바른 재시작이 핵심입니다. 핵심 포인트 ✓ 기초대사량은 다이어트 후 10~15% 감소할 … 더 읽기