다이어트 숫자 집착, 3가지 위험 신호
다이어트를 할 때 체중계 숫자에 지나치게 매달리면 오히려 실패와 좌절을 겪기 쉽습니다. 체중은 하루에도 여러 요인에 따라 변동하며, 단순 숫자에 집착하면 동기가 떨어지기 마련입니다. 몸의 진짜 변화는 체지방 감량과 근육량 증가 등 다양한 지표에서 확인해야 합니다. 핵심 포인트 체중계 숫자만 믿으면 수분, 호르몬 변화에 속아 동기 저하가 생깁니다. 눈으로 보는 몸 변화와 체지방 관리가 다이어트 … 더 읽기