다이어트 정체기, 효과적 대처 전략은?
다이어트 초반 빠른 체중 감량 후 약 4주 내외로 정체기가 찾아옵니다. 이 시기는 체중 변화가 멈춰 고민하는 시기로, 원인과 관리 전략을 이해하면 지속 가능한 감량이 가능해집니다. 그렇다면 다이어트 정체기에 어떻게 대응해야 할까요? 한의원 다이어트 관점에서 원인과 해결법을 살펴봅니다. 맞춤 관리가 정체기 극복의 핵심입니다. 핵심 포인트 ✓ 4주 내 정체기 발생과 신진대사 10~15% 감소 ✓ 식욕 … 더 읽기