의지 아닌 몸 상태, 다이어트 실패 3가지 이유
다이어트 실패를 의지력 부족 탓으로만 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 몸 상태가 가장 큰 영향을 미칩니다. 반복된 다이어트로 근육량이 줄고 신체 대사 리듬이 변하면서 식욕 조절도 어려워지죠. 이런 신체 변화를 이해하면, 실패를 피하고 지속 가능한 체중 감량에 한 걸음 더 다가설 수 있습니다. 근육량 감소는 기초대사량을 낮춰 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 다이어트 중 호르몬 변화로 식욕이 … 더 읽기